น้ำเต้าหู้ สารพัดประโยชน์มากมายที่ไม่ควรมองข้าม?

น้ำเต้าหู้ คิดว่าไม่น่าจะมีใครที่ไม่รู้จักอย่างแน่นอน น้ำถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายอย่างน่าเหลือเชื่อ

น้ำเต้าหู้

แต่ใครจะไปรู้ว่าจริงๆแล้ว ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ นั้นมีมากมายมากกว่าที่เราคิด ?

กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะเพื่อนๆ กับบทความสุขภาพ สำหรับบทความนี้บอกก่อนเลยว่า ประโยชน์ใกล้ตัวจริงๆ เพราะเราจะมาแชร์ ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ ซึ่งถ้าพูดถึงน้ำเต้าหู้ เพื่อนๆ คงจะคุ้นเคยกันดี และเชื่อว่าคงไม่มีใครไม่เคยกิน เพราะตอนนี้ น้ำเต้าหู้ 7-11 ก็มีจัดจำหน่ายเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

น้ำเต้าหู้ 7-11

ถ้าเป็นเมื่อก่อนการกินน้ำเต้าหู้ก็คงจะหากินยากนิดนึง ถ้าบ้านใครไม่ติดกับตลาดหรือแหล่งที่ขายของกินหละก็ บอกเลยว่า ยาก หายากมากจ้า ยิ่งเป็น เต้าหู้ทรงเครื่อง ของโปรดของใครหลายๆคนเลย ซึ่งน้ำเต้าหู้เนี่ย เป็นนมถั่วเหลือง หรือจะเป็นการที่นำถั่วเหลืองมาผ่านกระบวนการ ปั่นหรือบด เพื่อเอาน้ำของถั่วเหลืองไปทำน้ำเต้าหู้นั้นเอง

น้ำเต้าหู้ 7-11

  • ซึ่งประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ : มีโปรตีน และมีเส้นใยที่ดีต่อการช่วยในระบบขับถ่าย และที่สำคัญ น้ำเต้าหู้จะมีสารไอโซฟลาโวน ซึ่งหลังจากที่เรารับประทานน้ำเต้าหู้เข้าไปเนี่ย เจ้าสารตัวเนี่ย ก็จะกลายร่างไปเป็น สารไฟโตรเอสโตรเจน ซึ่งเจ้าสารตัวนี้จะมีส่วนช่วยในเรื่องของโฮโมนผู้หญิง

และมีผลต่อระบบสืบพันธุ์ ซึ่งดีต่อร่างกายและสุขภาพ ที่พีคกว่านั้นคือ อาจจะส่งผลในการช่วยรักษาอาการป่วยได้

น้ำเต้าหู้ 7-11

  • น้ำเต้าหู้สามารถช่วยในการ ลดน้ำหนัก และ ลดไขมัน ได้ ซึ่งในการวิจัยหนึ่ง มีการทดลองแล้วว่าน้ำเต้าหู้ หรือ น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง ที่ใครหลายๆคนชอบนั้น สามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้สูง สามารถช่วยในการลดพุงได้ด้วย และยังสามารถช่วยลดระดับบของคอเลสเตอรอลในร่างกาย ไม่ว่าจะอยู่ในสภาวะ เสี่ยงน้อย ไปจนถึง เสี่ยงมาก ได้อีกด้วย

ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้

  • น้ำเต้าหู้ช่วยในการบำรุงกระดูก เสริมสร้างวิตามินดี และยังช่วยสร้างมวลกระดูกที่หนาแน่นขึ้นได้อีกด้วย สำหรับใครที่ชอบกินน้ำเต้าหู้ หรือ น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง เนี่ย ทั้งอร่อยและดูแลสุขภาพกระดูกอีกนะคะ

ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้

  • น้ำเต้าหู้ช่วยในการลดระดับความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกให้มีระดับลดลงได้ และยังมีวิจัยออกมาอีกว่า ยังสารมารถช่วยควบคุมระดับบความดันโลหิตให้มีสภาวะคงที่ และอยู่ในเกณฑ์เหมาะสมได้อีกด้วย
  • น้ำเต้าหู้ยังสามารถช่วยในการย่อย ของระบบย่อยอาหาร ซึ่งช่วยในการย่อยระดับน้ำตาลและสารอินซูลินในเลือด ซึ่งเป็นส่วนช่วยในผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงในโรคเบาหวาน
  • น้ำเต้าหู้ช่วยสร้างแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ หรือดีต่อลำไส้และระบบย่อยอาหาร
  • น้ำเต้าหู้ยังช่วยในการลดภาวะเครียดเดชันจากสารอนุมูลอิสระ และยังสามารถช่วยในการลดระดับน้ำตาลและเสริมสร้างไขมันดีได้อีกด้วย

ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้

  • การบริโภคน้ำเต้าหู้ในสัดส่วน และปริมาณที่เหมาะสม สำหรับผู้ที่รับประทานหรือดื่มน้ำเต้าหู้ ควรศึกษาหรือตรวจดูสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีก่อน 1 แก้วจะมีสารไอโซฟลาโวนอยู่ที่ประมาณ 30 กรัม เนื่องจากบางคนก็มีอาการแพ้ถั่ว หรือมีผลข้างเคียงจากการดื่มน้ำเต้าหู้ได้ ทั้งนี้ ควรบริโภคแต่พอเหมาะ แต่รับประทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วนด้วยนะคะ

ซึ่งปัจจุบัน น้ำเต้าหู้ก็มีจัดจำหน่ายแล้วที่ 7-11 ถ้าพูดถึง น้ำเต้าหู้ 7-11 บางคนก็คงจะเคยลองดื่มกันมาบ้างแล้ว ซึ่งก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพ ก็สามารถซื้อมาดื่มกันได้เลยจ้า

สำหรับบทความนี้ก็คงต้องจบไว้เพียงเท่านี้ แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า และสำหรับเพื่อนๆคนไหนที่อยากติดตามเราแบบไม่พลาดข่าวสารดีๆ ก็สามารถกดติดตามเราได้แล้วที่ Fackbook page : BeautyLikeus หรือจะกดติดตามเพจเฟสบุ้คของเรา ผ่านทางหน้าเว็บ ตรงติดตามเราผ่าน fackbook ได้แล้ว

และเราก็จะสรรหาบทความดีๆ และมีสาระประโยชน์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันเรื่อยๆ สำหรับบทความนี้เราต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า จะเป็นเนื้อหาเกี่ยวกับอะไรอย่าลืมมาติดตามกันนะคะ

ขอบคุณรูปภาพสวยๆจาก >>  pinterest

ติดตามสาระบทความของผู้หญิงได้ที่ >>  Beautylikeus.com